o co chodzi z

[...] 3x12 * lekka rozgrzewka z malym ciezarem środa ODPOCZYNEK czwartek Barki (2 ćwiczenia po 4 serie) piątek Armaggeddon sobota ODPOCZYNEK niedziela ODPOCZYNEK Jesli chodzi o diete to jak jak napisalem wyżej. nie liczę kalorii. Spożywam ok 50g bialka w kazdym posilku(MINIMUM 5 w ciagu dnia, czasem wstaje okolo 3 w nocy zeby zjesc cos [...]

[...] Doboru i Rezerw KWP w Szczecinie o przerwaniu procesu rekrutacyjnego,Specjalista ds.Ochrony Informacji Niejawnych KMP w Szczecinie umarza postępowanie zwykłe sprawdzające(chodzi o dostęp policjanta do informacji niejawnych z odpowiednią klauzulą POUFNE,TAJNE).Kwit jest w formie postanowienia,z uzasadnieniem,numerami ustaw,itd.Na końcu jest [...]

[...] się z faktem, że nigdy nie ujrzy kulturystyki wśród dyscyplin olimpijskich i usunął się nieco w cień. Wtedy wszystkie zasady poszły w niepamięć, zaś kulturyści zaczęli dochodzić do 140 kilo czystej masy mięśniowej. Kulturystyka stoi przed nowym wyzwaniem. Jak podejść do kontroli antydopingowych. Czy tak niekonsekwentnie i nieskutecznie jak [...]

Wiem,ze czasem sie zapomina o tym,ze chlopaczki tez potrafia sie martwic,ze ktos (kogo opinia nawet nie obchodzi),mowi o nich zle.Tylko staraja ukryc sie to co naprawde czuja.Bo chyba nie poleci taki w objecia drugiego kolesie z placzem,dodajac "Przytul mnie,jaki ja malutki i nie zmasowany"? Nie zrozumiałem tego, ale jezeli chodzi Ci o [...]

[...] że perspektywa przeprowadzki do PlusLigi go kusi. - Polska liga z roku na rok jest coraz silniejsza. Kluby są stabilne finansowo i bardzo dobrze zorganizowane, a do tego dochodzi jeszcze niesamowite zainteresowanie siatkówką - powiedział Serb, cytowany przez Gazetę Wyborczą. Negocjacje bydgoskiego klubu z nowym przyjmującym skończą się lada [...]

Jastrzębski Węgiel szuka środkowego Jastrzębski Węgiel wciąż poszukuje wartościowego siatkarza, który wzmocniłby środek bloku. W grę wchodzi tylko zawodnik z zagranicy. Klub nadal ma nieobsadzone jedno miejsce w składzie na nadchodzący sezon w PlusLidze. Chodzi o pozycję środkowego. Działacze JW poszukują kandydata wyłącznie za granicą. Jak już [...]

[...] zdarzenia u nas jak na lekarstwo. Zwiedziłam już wszystkie, do których nie bałam się wejść (jakoś bardzo strachliwa to ja nie jestem, ale czasami po prostu nie musiałam wchodzić, żeby wiedzieć, że to z pewnością miejsce nie dla nie) i wybrałam Xtreme jako najmniejsze zło. Mówiąc szczerze nie mam za bardzo dokąd teraz pójść, chyba że zacznę [...]

Patrzę na jedną wartość, godziny treningu. Wychodzi na to że praktycznie wszyscy przeznaczamy około 40h miesięcznie na treningi :) Xzaar pewnie x2 ale on 2x większy. I jakby nie patrzeć szykuje się na trochę ( :-) ) dłuższy dystans, a to jednak też wymaga objętości. No i jest 2x większy ;) 01.05.2016 Do moich zawodów zostały dokładnie 3 tygodnie, [...]

Jeżeli chodzi o "ciekawosc", czy raczej "nudę" to nie mam z tym większego problemu. 90 min nie stanowi ogromnego wyzwania. Serio ;) A i 2h zdarzało mi się robić w pokoju ;) A ile wygodniej, rano przed pracą, albo po, co by ulubionego serialu nie tracić ;)

Spokojnie bo CUN zajedziesz i nici z progresu:-> To jeszcze nie ten etap, żeby martwić się o CUN ja sie nie martwie o CUN , ale weźmy aspekt odcinki , zabujało przy bicku , co bedzie jak zabuja przy siadzie ? z tym liniowym powolnym progresem ,nie chodzi mi ze TY nie dasz rady , ale COŚ nie wyrabia , ps. od rolek to tu jestem JA /-)_

[...] martwić się o CUN ja sie nie martwie o CUN , ale weźmy aspekt odcinki , zabujało przy bicku , co bedzie jak zabuja przy siadzie ? z tym liniowym powolnym progresem ,nie chodzi mi ze TY nie dasz rady , ale COŚ nie wyrabia , ps. od rolek to tu jestem JA /-)_KEBUL - nie chwal się tak! Ja też rolowałem :-) - i bardzo mi się to później i teraz [...]

[...] martwić się o CUN ja sie nie martwie o CUN , ale weźmy aspekt odcinki , zabujało przy bicku , co bedzie jak zabuja przy siadzie ? z tym liniowym powolnym progresem ,nie chodzi mi ze TY nie dasz rady , ale COŚ nie wyrabia , ps. od rolek to tu jestem JA /-)_KEBUL - nie chwal się tak! Ja też rolowałem :-) - i bardzo mi się to później i teraz [...]

tak czytam te opinie to zastanawiam się nad kupnem tego stacka pomijajac smak dla mnie smak nie wazny wazniejsze efekty ale duzo tu o efektach nie wyczytalem bo kazdy narzeka na smak a co z efektami? Jesli chodzi o efekty to jest to najlepszy stack na rynku zdaniem moim i wielu innych osob. Smak arbuzowy nie jest taki tragiczny....

[...] nie sprawia mi to większego problemu, tym razem było mega ciężko, nie spodziewałem się. Środa Sama klatka, znów czas nie pozwolił na zrobienie aero. Dziś mam luksus jeśli chodzi o wolny czas, bo do 14 żadnych planów prócz siłowni, planowo idą plecy + 40min Aero W treningach z racji na redukcję dodalem większą ilość serii i zwiększyłem [...]

[...] zarcie na potege, zasuwaja tak samo na treningu, a jakie dawki biora to sprawa indywidualna(wiem ze nie sa napewno niskie ale nie jeden by sie zdzwili) u colemana raczej chodzi o czas jaki on siedzial na saa i hormonach no i oczywiscie o to ze serce nie jest przystosowane zeby latami nosic na sobie tyle miecha i je utrzymywac. Zmieniony przez [...]

[...] na żołądek) 3x paluszki rybne VI Kolacja chleb razowy ze 150g sera białego chudego + mleko 200ml Proszę o poprawki i jakieś dodatkowe wskazówki. A co do plany, to jeżeli chodzi o ACT to jak wyczytałem jest to dla tych którzy dopiero zacznają chodzić na siłkę, no a ja mam za sobą te ok. 3 miesiące regularnych ćwiczeń, i dużo nieregularnych. [...]

[...] s-w na jako takim poziomie :-)) Mam dużo czasu na pracę nad sobą, więc byle do przodu %-) Nie odbierajcie tego też jako żadnego krygowania się z mojej strony, bo nie o to mi chodzi };-) Ja się strasznie cieszę, że Wy mnie czytacie, jesteście ze mną i że nawet potrafię rozbawić czy (łoPanie) zmotywować };-) Ja natomiast cieszę się, bo dzięki temu [...]

[...] to plery %-) Zajrzyjcie w profil - tam lepiej widać jakie to cudo i że tak powiem: "nie spocznę dopóki ..." /-)_}:-( Viki, akurat %-) oczywiście, że dałabyś radę /-)_ Jeśli chodzi o michę, to nie chcę być złośliwa, ale role się odwróciły :-(}:-( Katlak, Marta, brzuniu zostaje jak jest ;-) [...]

Eee, no, ja tu tajemnymi torturami nie operuję %-) Chodzi mi o to, że organizm ustala sobie tzw. 'set point', czyli wagę i gabaryty, które uważa za optymalne i do których uparcie dąży. Można powiedzieć, że schodzenie poniżej tego set pontu jest wbrew fizjologii i zaburza wewnętrzną równowagę organizmu ;-) Jedna droga to głodówka na siłę, ale tu [...]

Owoce raz na jakiś czas wcinam. Kasze (pęczak) też jem zamiennie z ryżem czy ziemniakami. Moje zerowe zapotrzebowanie to ok. 2700 kcal, tj.: 80x24x1,4 = 2700 Jeśli chodzi o "Wieprzowina - szynka bez tłuszczu" - jest to schab o właśnie takich makrosach Nie mam już za bardzo co dorzucić na kolacje, chyba że zostawię trochę z posiłku po treningowego [...]